La respirazione addominale si basa principalmente sull’esercizio del muscolo diaframmatico, muscolo che separa il torace dagli addominali. Imparare a praticare questa tecnica è importante per poter giovare dei benefici che apporta all’apparato cardio respiratorio e alla postura. Un lavoro corretto e costante del diaframma favorisce anche un’eccezionale ossigenazione dei tessuti. Infatti questo, contraendosi, consente al sangue di dirigersi verso l’apparato respiratorio così da migliorarne l’ossigenazione.
Mantenere i tessuti ben ossigenati non ha solo effetti salutari, ma anche estetici: contribuisce infatti a mantenere le cellule più vitali e quindi una pelle più elastica e più tonica. Imparando a controllare il respiro puoi anche influenzare beneficamente il tuo stato emotivo.
-allevia lo stress consentendone una miglior gestione e favorisce il rilassamento;
-permette una postura più corretta;
-favorisce una maggior vitalità;
-migliora la salute attenuando tutti i disturbi legati a stati tensionali;
-consente una miglior prestanza fisica;
-permette un maggior controllo sugli impulsi (anche sugli attacchi di fame);
-consente una miglior funzionalità viscerale;
-previene disturbi circolatori;
-favorisce il drenaggio linfatico permettendo così la disintossicazione del corpo con l’eliminazione delle tossine;
-migliora la digestione e l’assimilazione del cibo;
-migliora la salute e le funzioni del sistema nervoso;
-ringiovanisce la pelle;
-migliora la funzione degli organi addominali e il cuore;
-aiuta a controllare il peso grazie all’ossigeno supplementare in grado di bruciare il grasso in eccesso in modo più efficiente.
